Palapelien mindfulness: Rauhoita mielesi pala kerrallaan
Palapelien mindfulness: Rauhoita mielesi pala kerrallaan Mindfulness mielletään usein meditaatioksi tai hengitysharjoituksiksi, mutta monille rauhoittuminen löytyy aivan arkisemmasta tekemisestä. Palapelien kokoaminen on yksi tapa pysähtyä hetkeen ilman suorittamista, tavoitteita tai jatkuvaa ärsyketulvaa. Palapeli tarjoaa konkreettisen tehtävän, johon huomio voi kiinnittyä luonnollisesti. Katse etsii värejä ja muotoja, kädet liikkuvat rauhallisesti ja ajatukset asettuvat pala kerrallaan nykyhetkeen. […]
Palapelien mindfulness: Rauhoita mielesi pala kerrallaan Read More »